從家裡到健身房後🏠
你是屬於哪一種人呢？
喜歡先觀察環境，再決定今天要訓練什麼的人😄
🔸跟風型的人，覺得別人練什麼看起來很厲害就跟著練該動作
🔸玩手機的人，做了一組動作後喜歡滑手機一陣子後再繼續的人
🔸自拍型達人，健身房各個角落都是我的自拍天地，拍完就等於自己練完了
🔸霸佔器材不用卻在滑手機的人
器材使用完後不歸位即使已經用完了依然放在地板，使得別人不知道該不該使用啞鈴
🔹認真且有規劃的人，認真的練完已規劃好的課表，不霸佔器材，認真訓練後就離開的人
你是屬於以上哪一種人呢？
想要有好成績就成為最後一項的健身人吧😜
以上影片為我在運動前會做的熱身動作
基本上我會全身用輕重量先練一遍🆙
組數不用很多大約1-3組即可🆗
我喜歡用這樣的熱身方式來代替以往用跑步機熱身的概念 這樣以來也不比較不會無聊無趣😉
✔️切記基本功要打好 護具也很重要
在這裡推薦 Blvd of God 的護具
服貼好用而且外觀設計時尚又有美感😍
🎞 by Vicky Is Here .
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